ДО БАНИ

      Есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе не польза, а вред.
      Непременное «банное» правило: не ходить в парную после обильной еды. Иначе, это даст излишнюю нагрузку на сердце. Это сразу ощущается, даже если сердце абсолютно в норме, — банная процедура не пойдет на пользу. Чувствуется вялость, равнодушие и непреодолимое желание отложить веник в сторону. Но не следует ходить в баню и натощак. Поесть надо легко. Например, финны перед сауной подкрепляются овощами и фруктами.
      Как говорилось ранее, баня вызывает здоровый аппетит. Поэтому некоторые берут с собой в баню вкусные вещи, дабы после выхода из парилки вдосталь насладиться приятной трапезой (в компании друзей). Но многие чрезмерно увлекаются гастрономией и/или спиртным. Но общий стиль бани — гигиенический, оздоровительный, спортивный. И тот, кто чрезмерно нажимает на закуску, да еще поклоняется «зеленому змию», не вписывается в этот стиль и не встречает одобрения.
      Нельзя ходить баню во время болезни или сильного переутомления.
      Новичкам надо постепенно приучить себя к жару, причем важно, чтобы баня была с хорошими гигиеническими свойствами. Достаточно сухой, горячий воздух, оптимальная влажность, исправная вентиляция, безукоризненная чистота.
      И, конечно, новичку не следует гнаться за бывалыми парильщиками. Всему свое время. В первое посещение бани совсем не обязательно взбираться на верхний полок. Достаточно посидеть у его подножия и погреться — здесь тоже жара вполне достаточна. Главное — привыкнуть, акклиматизироваться и убедиться, что в бане отнюдь не страшный, а приятный жар.
      Ощутив прелесть бани, избавившись от необоснованных страхов, новичок, несомненно, захочет прийти туда еще и еще. Лучше всего это делать в определенный день недели.
      Вот что говорит один из знатоков русской бани. «Баня это большое удовольствие и большая польза. Но не всем она доступна. Иной жалуется, что ему в бане тяжело дышится, другой — что болит голова. А смотришь, тот и другой не прочь выпить хмельного, курят сигарету за сигаретой. Спросишь, делают ли по утрам физзарядку, — криво усмехаются в ответ, а у самих, хоть еще и не перевалило за тридцать, выпирает дряблый живот, да спина сутулится. Конечно, банный жар для таких не удовольствие, а обуза. Разве может хилый рохля насладиться заплывом в море, восхождением в горы или бегом по крутым лесным тропинкам? Чтобы наслаждаться баней и заряжаться в ней здоровьем, надо подготовить себя к этому. Держать себя в форме, как делают это спортсмены».

Материал взят с сайта http://zdorova.narod.ru