|
|
|
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ РЕГРЕССИИ
Найдите спокойное место, где вас никто не потревожит в течение часа-полтора, отключите телефон. Расположитесь удобно на кровати, лучше лягте на спину. Проследите, чтобы руки и ноги не скрещивались. Какое-то время поустраивайтесь, как это делает собака, которая ищет свое место. Найдите оптимально удобное для вас положение тела. В результате вы будете лежать на спине, руки вдоль туловища. Под голову подложите подушку, но так, чтобы шея не напрягалась. Лучше даже обойтись без подушки. Просто лежать на ровной поверхности. Накройте себя легким покрывалом, поскольку в процессе сеанса температура тела понизится и вам может стать холодно. Итак, устроившись, смотрите в потолок.
Вы можете записать на кассету этот текст ровным голосом с необходимыми интервалами и самим себе проводить методику. Или же кто-то будет читать этот текст для вас и затем вести вас по прошлой жизни, задавая вопросы.Итак:
Перенесите центр своего сознания в глаза. Почувствуйте их. Почувствуйте, как тяжелеют веки. Считайте от 1 до 7. На счет семь ваши глаза закроются.
В дальнейшем, когда я произнесу слово "отменяю", все сказанное мной во время сеанса будет отменено и не будет оказывать на вас никакого влияния. Любое внушение, которое я могу сделать вам, не будет иметь силы, когда я скажу слово "отменяю". Вы понимаете?
Расслабьтесь. Почувствуйте, как расслябляется все тело. Расслабляйтесь.
1мин.
Почувствуйте, как расслабляются глаза, как напряжение уходит из них.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Сейчас почувствуйте лоб. Почувствуйте, как напряжение уходит из него, как расслабляются мышцы лба, щек. Расслабляются губы. Челюсть опускается вниз.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Перенесите свое сознание в область темени. Чувствуйте как расслабляются мышцы темени, затылка. Начинайте расслаблять шею. Напряжение покидает вас.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте, как тяжелеет голова. Она очень тяжелая, прямо проваливаются сквозь подушку.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Проследите как вы дышите. Сделайте глубокий вдох, медленно выдыхайте и расслабляйтесь.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте, как приятно, что воздух проходит через ноздри в легкие. Туда и обратно. Туда и обратно.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Сделайте еще один глубокий вдох и продолжайте расслябляться.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Сейчас перенесите сознание в мышцы правой руки. Начинайте расслаблять их.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте мышцы правого плеча и расслабьте их.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Теперь расслабление плавно переходит в мышцы правого предплечья.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте ладонь и пальцы правой руки. Почувствуйте, как расслабление спускается вниз к ладони и выходит через кончики пальцев на руках.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Вся ваша правая рука очень расслаблена. Она очень тяжелая. Теперь перенесите центр вашего сознания в мышцы левой руки. Начинайте расслаблять вашу левую руку.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте мышцы левого плеча, расслабьте их.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Теперь расслабляйте мышцы левого предплечья.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте ладонь и пальцы левой руки. Почувствуйте, как расслабление спускается вниз к ладони и выходит через кончики пальцев на руках.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Начинайте расслаблять правую ногу. Почувствуйте, как расслабление спускается к правой ноге, как тяжелеют мышцы правого бедра и голени, будто наливаются свинцом.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте, как расслабление спускается к ступне и выходит через кончики пальцев на ногах.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Вся ваша правая нога расслаблена. Начинайте расслаблять вашу левую ногу.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте, как расслабление спускается к левой ноге, как тяжелеют мышцы левого бедра и голени, будто наливаются свинцом.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Почувствуйте, как расслабление спускается к ступне и выходит через кончики пальцев на ногах.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Вся ваша левая нога расслаблена. Начинайте расслаблять живот. Почувствуйте, как расслабляются мышцы живота.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Расслабляйте спину. Чувствуйте, как расслабляются мышцы спину, как напряжение покидает вас.
Расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3с.), расслабьтесь (3 с.)
Все ваше тело очень расслабленное и тяжелое. Сейчас я буду считать от 10 до 0. С каждым счетом вы будете все расслабленнее и спокойнее. Вам будет хорошо и приятно.
10 – вы расслаблены и вам приятно.
9 – все ваше тело очень и очень расслаблено.
8 – вам хорошо и спокойно.
7 – вы все больше расслабляетесь. Все глубже и глубже.
6 – все глубже и глубже. Вы совершенно расслаблены.
5 – вам очень хорошо.
4 – ваше тело глубоко расслаблено и тяжелое.
3 – вы все больше и больше расслабляетесь.
2 – ваше тело тяжелеет.
1 – вы очень глубоко расслаблены. Вам хорошо и приятно.
0 – вы полностью расслаблены.
Теперь все ваше тело глубоко расслаблено. Вам хорошо и спокойно.
Представьте, что вы находитесь где-то далеко от этого места, далеко от этой комнаты, в месте, где вам очень приятно. На далеком острове, в сказочном дворце. Оглядитесь там, изучите тщательно обстановку.
Побудьте там какое-то время.
Сейчас вы будете подниматься из тела. Вы должны помнить, что вам ничего не угрожает. Позвольте себе совершить путешествие в одну из ваших прошлых жизней. Позвольте себе поверить, что это возможно. Может быть, это воспоминание поможет вам в настоящей жизни. Что бы с вами не случилось, помните, это совершенно безопасно. Это уже было и никак не может причинить вам вред теперь. Вы будете видеть образы и слышать голоса. Не пугайтесь, просто исследуйте свою прошлую жизнь. Вы можете там делать все, что хотите. Возможно, вы не сможете слышать голоса. Тогда просто наблюдайте за происходящим.
Итак, почувствуйте энергию, которая распространяется по всему вашему телу, почувствуйте, как она вибрирует в вашем теле…
Начинайте подниматься вверх…
Медленно поднимайтесь вверх… Медленно, осторожно поднимайтесь вверх…
Вверх… вверх… вверх…
Вы поднимаетесь из своего тела… поднимаетесь вверх…
Медленно поднимайтесь… поднимайтесь..
Вы поднимаетесь вверх… вверх…вверх …
Вы уже там. Почувствуйте, что вы парите. Почувствуйте, как приятно это ощущение парения. Побудьте какое-то время наверху, наслаждайтесь своими ощущениями.
Теперь начинайте опускаться вниз.
Медленно опускайтесь вниз…. вниз… вниз…
Как только ваши ноги коснутся земли, вы окажетесь в одной из ваших прошлых жизней.
Посмотрите вниз на свои ноги.
Что вы видите?
Теперь осторожно переведите взгляд вверх, смотрите прямо перед собой.
Сейчас я досчитаю до трех и вы расскажете мне то, что видите.
Раз… два… три..
Рассказывайте.. Вы можете говорить… рассказывайте..
Расскажите мне, что вы видите.
Осмотритесь. Там есть люди? Какие-нибудь постройки? Деревья?
Как вы выглядите? Что у вас на ногах? Как вы одеты?
Вы мужчина или женщина?
Что происходит в вашей прошлой жизни?
Что делают люди?
Как они к вам обращаются? Как они выглядят?
Кто они?
Сколько вам лет?
Вы можете свободно перемещаться по вашей прошлой жизни. Исследуйте ее сколько хотите.
Что происходит дальше?
В этом месте есть зеркало? Подойдите к нему, посмотритесь. Как вы выглядите?
Теперь передвигайтесь вперед по времени.
Что вы видите? Рассказывайте.
Есть ли в вашей жизни кто-либо, кто есть в вашей настоящей?
Кем он вам приходится?
Передвигайтесь далее по жизни.
Расскажите, что вы видите.
Передвигайтесь еще дальше.
Расскажите, что вы видите.
Теперь подойдите к самому концу ее и расскажите, что вы видите.
Что происходит?
Рассказывайте.
Теперь возвращайтесь в свое тело, возвращайтесь в свою настоящую жизнь. Медленно, осторожно возвращайтесь в свое тело. Легко… легко… входите в тело, как рука входит в перчатку. Медленно… медленно…. возвращайтесь в свое тело.
Вы вернулись. Пошевелите пальцами рук.
ОТМЕНЯЮ
Сейчас я досчитаю до пяти и вы откроете глаза.
Один…. Два…. Три…. Четыре… Пять…
Можете открыть глаза. Полежите какое-то время и подумайте о том, что вы пережили. Какая связь между вашей прошлой жизнью и настоящей? Что может быть в вашей прошлой жизни полезным для вас в настоящей?
|
|
|
|
|
